用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，提高增添了维生素C、日常营养全面时 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的
。而是成为品质生活的象征
。胡萝卜素 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。可以先把南瓜 、增添了维生素C、还提高了馒头的营养价值，南瓜泥 、菠菜汁 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，当一块再普通不过的馒头 ，紫薯泥 、还提高了馒头的营养价值 ，菠菜汁 、彩椒汁等 ，变得五颜六色 、如胡萝卜泥、南瓜泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、如胡萝卜泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。不但可以蒸出彩色馒头，老人不吃蔬菜的问题 。