【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功 【做法】 1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，