3、剩饭
4 、豪华海鲜盐适量 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。盐1/4小勺 、锅中水烧开 ，只要适合自己口味 。
4、胡椒粉1/4小勺 、橄榄油2小勺、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜类材料清洗干净 、关火铲出 。洋葱切丝 、否则会出大量水分 ，沥干水分 。贝丁10个 、虾仁15只、将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，然后迅速捞出 ，海鲜类放开水里汆烫时，
5 、面粉30克 、只要30秒就要马上捞出 ，黄油放锅中融化 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2 、牛奶100毫升、
原料 ：米饭1份 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，影响口感。然后放入烤箱，西兰花100克 、
做法：
1 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜的味道更好 。
小贴士：
1 、
6 、用橄榄油将洋葱炒香后，蛤蜊7只、白酒适量 、可以是肉类、鱿鱼卷10片 、不能时间长了 ，180度20分钟 。
3 、马苏里拉奶酪100克 。将西兰花下锅焯熟 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
2 、倒入奶油酱 ，大虾2只 、青椒切段 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，防止海鲜肉质变老。锅中加入2小勺橄榄油，甚至水果都可以，