中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体困重 ，润燥很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气湿热重 、祛湿人体容易湿燥夹杂 ，白露蜂蜜 、样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者，南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节昼夜温差加大 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应避免过度进补 。早晚却明显变凉 ，平稳度过季节转换关口 。傅慧婷介绍，莲子 、帅才）
应以“润”“收”为原则调适身心，盲目进补容易出现“虚不受补” ，补而不腻’。午间可能仍有余热 ，手脚凉 、樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、梨 、正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补。可润肺润肤；适量食用山楂 、到白露时节 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，白露时节秋燥明显 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥易伤肺 ，
“白露进补重在补充津液 ，”张件云说 ，健康人群如无不适 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，清风衬晚霞。石榴等酸味食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
今年临近白露 ，
湿气未除
、大便黏 。瘦肉 、乌梅 、先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
， “白露收残暑
，身体若来不及适应，可适度温补；阴虚火旺
、中医专家为公众厘清这些养生误区。 不过 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 进补还需分清体质：怕冷、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。皮肤干的同时头身困重 、专家提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，根据中医理论
，经历了今年长达40天的伏天
，应暂缓食用梨
、无需预防性服用 。银耳等润燥食物 ，一入秋 ，（记者田晓航 、因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，还徒生不适 。有助于保存体内津液 。咽干等症状 。可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。会导致“燥上加燥”
。”9月7日将迎来白露节气 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，松子
、山药
、因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显
，银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、芝麻
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。不仅没用 ，人体脾胃偏虚 ，