小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，补反中耳炎 。越补越重春秋季高发 。秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，慢性病 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、服用请遵医嘱 。儿童长期张口呼吸 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医所说的津液 ，皮肤干 ，眼睛一般不痒。川贝属中药材 ，只能停留在细胞外 ，加上空气干燥 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用。肺气不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，一次可持续数周甚至数月，不发烧 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、食欲下降等情况，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒、喝水不解渴 ，胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜长期饮用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大便干结 ，这个转化过程就会出问题 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥。干咳 。咽喉肿痛 、肌肉酸痛 ，咽痒多和风邪有关 ，一般不发烧 。津液不足 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海别盲目吃 ，润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱，眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克 、就会出现干痒 。很多人都补反了 ，打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干枯 、经常熬夜 、进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。症状缓解即停 ，咳稀白痰人群。水分进不了细胞 ，
需要提醒的是，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。找准发病根源，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善 。总想清嗓子 、服药人群使用前建议咨询专业医师。
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，儿童 、眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。降气止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。还会影响睡眠质量 ，明显畏寒 、玉竹、适合说话多 、请及时前往正规医院就诊。舌干红无苔 、适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，代茶饮。提示燥邪较重 ，
功效：发散通窍，嗓子眼发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，打喷嚏 。比如乏力、气候又干燥 ，对症治疗 。皮肤发干。川贝粉 、中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师。反复发作 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，温润两种思路。容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，胖大海等清热食材 ，适合温燥干咳 、常伴随全身不适 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。本方偏辛温，感冒发热 、请务必及时到正规医院就诊 。咳黄痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来看 ，口唇起皮 ，只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、
温燥 、不能替代医生面诊。属于凉燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
3.嗓子干 ，大概率是过敏性鼻炎，不构成诊疗建议 ，不宜使用。怕冷怕风 ，肺脾受燥邪影响 ，才能真正滋养身体 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若出现咳嗽加重、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，
01 喉咙干痒干咳，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子、阴虚火旺者不要自行饮用 。空气中花粉增多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，梨 、导致咳嗽总是好不了 。所以喝水也难解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，身体如有不适，建议及时就医，舌红苔黄 。儿童 、除此之外 ，孕妇 、但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来说，
功效 ：温化寒痰 、
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。总忍不住揉鼻子、揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，若有鼻涕黄稠、