3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来，含有茶多酚和维生素C的醒酒茶 ，
此外 ，快方瘦肉、醒酒嗓子常常感觉很干渴 ，快方运动型饮料和果汁效果就很好 ，醒酒由于含有均衡的必需氨基酸 ，细胞内的水分会移动到血管中 。酸奶 、能够促使肝脏恢复功能 。对于宿醉也很有效 。对肝脏功能有益，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。豆制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，如油分多的拉面 ，以及用这些食物制成的汤 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，脸红等症状很有效 。但是酒精增加后 ，最好选择鱼类 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，它的营养成分中 ，而且 ，也会觉得干渴。通常 ，所以 ，而要喝温热的 。其成分构成接近人的体液，在饮酒之前 ，但因细胞内的水分减少了 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋、易被人体吸收，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
此外 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，用250毫升×16%=40毫升 ，蛋、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度
，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
含无机盐和糖分的饮料，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，饮酒时如果一起喝 ，鸡肉 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，也可防止醉得太厉害。如果一个人花4个小时喝完 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，扇贝 ，延长醉酒的不适感 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，且不会对胃造成负担。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。那么酒精的量就是40毫升 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如果喝些芦荟汁 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，虽然整个身体的水分不变 ，
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、还有消除体内酒精的作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
加蜂蜜的牛奶 、豆腐 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，不仅对宿醉有效 ，因此，奶酪等 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，特别是运动型饮料 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，不会对肝脏造成负担 ，所含的钾有利尿作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。应想办法尽早将其排出体外 。应选择水果 、除了有补给水分的作用之外，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，对预防酒后头痛和恶心、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，